Лекция «Прокрастинация. Лайфхаки. Как перестать откладывать свою жизнь на потом»

Библиотечный центр «Книжный порт»

13 августа в библиотечном центре «Книжный порт» прошла лекция от дипломированного психолога Любови Григорьевой «Прокрастинация. Лайфхаки.

Как перестать откладывать свою жизнь на потом». Мероприятие подготовила и курировала сотрудник библиотеки – Каштанова Оксана Владимировна.

Тема оказалась актуальной и собрала участников разных возрастов, желающих узнать секреты преодоления откладывания дел на потом. Лекцию провела практикующий психолог Любовь Григорьева.

Слушатели узнали, что такое прокрастинация, чем она отличается от лени, ее причины, как внешние, так и внутренние. Участники получили рабочие инструменты (лайфхаки) по борьбе с прокрастинацией, например, такие как техника «жаба», техника «только начать», самонаблюдение, техника «шкала отдыха» и многие другие.

Также особое внимание лектор уделила такой теме как дополнительные стимулы мотивации: сенсорные якори и аккомпанементы разных видов деятельности, принцип «Pomodoro» и другие лайфхаки.

Были заданы интересующие слушателей вопросы специалисту и на все получены развернутые ответы. У аудитории осталось положительное впечатление о лекции и многие отметили, что забирают с собой полезные рекомендации.

В конце встречи психолог порекомендовала книги по теме лекции и посоветовала в качестве домашнего задания выполнить технику «Колесо баланса».